最近，你可能有这些让自己发狂的情况： 

1、额头冒痘

2、大臂粗壮，蝴蝶袖膨胀得快把半截袖撑坏了

3、口舌生疮，面无表情

4、每天抓狂，看上去像个时刻准备爆炸的河豚

5、失眠心悸，睡不好觉，整个人面色不佳

睡不好觉，何谈人生，脸上冒痘，何谈美丽，蝴蝶袖傍身，你想要的瘦也没有了……

好吧，摸摸头，天气这么热，外面充满了人间的

烟

火气……想在这个夏天，做个漂亮的小公举不容易啊……北京一度飙升到39℃！（ps.小编最爱的德国队输了比赛，瓦蓝瓦蓝的天空下，内心却是瓦凉瓦凉的……）

这些让自己变丑的问题

都和一个地方有关

那就是「心」

外面酷暑当道是一种火气

：「暑」，上面一个「日」，下面还是一个「日」，暑气是一种极热之气。

内心烦躁也是一种火气：

心，有心神。本来，心神安然地藏在心血里面，人就会很静很定，很少烦躁。当暑热扰心，或是其他事情，让人烦躁，恼怒，耗伤了很多心血，心血少了，心神栖息的地方越来越少，甚至无处安身，属阳的心神便会变成心火四处乱窜。

向上是心烦失眠，冒痘生疮，向下便是尿赤便血了，如果心火太多，心血太少，心脏的供血不足，就会产生淤堵，心经所在的胳膊也就出现蝴蝶袖了。

用一根苦瓜，告别痘痘肌

天热属火，火通于心，情绪、环境导致郁热，便会冒痘。额头属心，额头上的痘，更是因为心火太旺所致。

苦味降火，可以用苦瓜切片，外贴在痘痘处。

方法：

彻底清洁脸部后，用苦瓜敷脸。

选择哪种很嫩很嫩，可以拧出水来的苦瓜，切片薄一些，多一些，一片干了，就贴上新的，也可以把苦瓜榨汁后，贴敷在局部。

苦瓜正应时令，其性寒，味苦入心，是抗痘佳品，外敷直入患处，又可免伤脾胃。同时，苦瓜含有「苦瓜皂苷」，对多种细菌均有抑制之效。从此有了苦瓜，再没有苦瓜脸。

养好心睡好觉，做个睡美人

心火不除，越睡越丑

，心脏每分每秒都在跳动，如果有火停留，无法排出时，睡眠便难以安稳，出现入睡慢，多梦，心神不安，更会有心悸的淤堵。睡不好觉，皮肤粗糙，面色萎黄，自然没有办法美丽起来。

每天晚上，喝一碗无忌大夫的养心食疗方，

心不乱，气血平，

适合人群：

莲子(一定要用带芯的，莲子芯最能降心火) 15粒，百合15克，大枣3-5枚，银耳少许，冰糖3~5粒。

1、先将莲子、银耳用水浸泡8小时，然后用清水洗净；

2、将莲子、银耳煮开后，小火炖一个半小时；

3、再加入百合、大枣（大枣掰开或去掉枣核）炖半小时；

4、放入冰糖后再煮五分钟。

每晚睡前3小时吃。

孕妇也可以吃，莲子芯根据个人体质。月经期不宜，经后第一周最适合吃。

如果这个莲子百合大枣的方子觉得麻烦，还可以试试商城的酸枣茯苓粉，无数人验证过的好睡眠。

以前同事珍珍喝完这个茶，半小时后，还是白天就变得昏昏欲睡，以至于她在福袋的说明书上，要写明，在驾驶前避免服用的注意事项，可见其功效。早餐和晚餐前各喝一杯，失眠的好眠，好眠的深度睡眠会更多。味道一般，但是真的管用。

蝴蝶袖，飞不走，要揉走

夏天最恼人的，可能就是那无法示人的粗壮大臂——蝴蝶袖 了吧。（）很多人的蝴蝶袖还会怕风吹，正好穿带袖的衣服，挡肉又防风了。

蝴蝶袖，也和心有关。一个人的心火太旺，心血势必就会不足，

当心的供血不足，气血运行不畅的时候，局部的肌肉失去营养，垃圾代谢不出去，这些没用的脂肪便会堆积在这里，形成令人无法释怀的拜拜肉。

而蝴蝶袖所在的地方，也正是心经循行的位置。心经堵了，心堵了……看来，有蝴蝶袖的人，都是想不开的小心眼啊。 

心经循行图

而这些脱离整体的局部垃圾，也会进一步影响气血的运行，成为心脏问题的隐患。

手动加强气血循环，把他们「揉」走。

从腋下开始揉捏，一直揉到肘关节。