热?到?融?化?的夏至，送你一份中大特有清凉
广东这个地方
可以说是热的早、热的久、又热的快
（来源：网络）
虽然前日暴雨连连
但广东依然充斥着燥热的空气
（来源：广东天气新浪微博）
想想每天还要顶着大太阳、时不时空降的暴雨
从生活区徒步或是骑车前往教学区
只想对天长叹
（来源：网络）
改变不了天气
学还是要上
嘀！这里有一份中大夏日消暑清单！
养生饭菜、课后消暑、自习圣地...
应有尽有
送你一份中大特有清凉
快来查收吧！
早餐吃什么？
一日之计在于晨
早餐是一定要吃的
但现在天气炎热
饮食应该走清淡路线
非冰镇的绿豆汤
搭配粉面或包子
或是选择豆浆加粥
都是清凉又不上火的搭配
南校学五和学一食堂、北校学一和学四食堂
以及珠海校区荔园一楼的自选窗口
东校一饭和二饭的自选、粉面、生滚粥窗口
都可以轻松get到下图同款早餐哦
中式豆沙卷+水煮青菜+清甜豆浆
=
清新仙女早餐
香葱花卷+皮蛋瘦肉粥=
活力管饱早餐
（摄影：曹舒淇）
男生可以选择粥+粉面，精神饱满地去上课！
吃完早餐后
在阴凉的树荫之下
慢慢往教学楼的方向走
避开了头顶的烈日
收获一路清凉
东校三行情书林
（摄影：李智）
休息&自习圣地
上午的课结束后
休息&自习的首选
当然就是人称“空调不要钱”
安静又凉快的图书馆啦
还未进门
一靠近图书馆大楼
自有丝丝凉气拂面而来
东校图书馆
（摄影：李智）
东校各栋宿舍楼下的文化室
北校新教的01教室
南校的一教
珠海校区教学楼F区二楼自习室
空调开放、桌椅齐全
完全是爱学习的你的理想自习室
若还想闲适地享受午后
来一杯冰爽的冷饮
北校南门口的小洋楼咖啡店
珠海珠影二楼咖啡厅、三楼书吧
也是不错的选择
珠海珠影咖啡厅、看书吧
（摄影：邱铭浩）
午餐吃什么？
中午也要讲究清淡尽量避免油炸等油腻食品
同时也要营养搭配均衡
建议多选择夏季瓜类如丝瓜、青瓜、苦瓜等等
建议多喝汤
各个食堂还有提供例汤
不管怎样，喝汤总是没错的！
淮山排骨汤+姜葱鸡+
白米饭+番石榴
=
清淡食肉力量型午餐
白米饭+清蒸鱼+辣椒叶猪肝汤+青菜=
消暑营养午餐
（摄影：曹舒淇）
淮山健脾养胃
姜葱鸡调味也不算很重
男生首选！
还要吃甜品？
吃完午饭还有点意犹未尽？
别着急，食堂还有各色饭后甜品呐！
下火解暑的绿豆汤
清甜多汁的鲜切水果
冰凉爽滑的椰奶龟苓膏
甜而不腻的红豆双皮奶
冰冰凉凉的芒果西米露
给你双份满足感
鲜切水果
（摄影：张露）
龟苓膏
（摄影：张露）
芒果西米露
红豆双皮奶
（摄影：徐丽雅）
还有下午茶？
下午两节课上完，暑热和困倦一起袭来
不如来个下午茶提提神?
惬意又醒脑
优雅静谧的荣光堂
散发着甜腻气息的八点钟面包店
松软的蛋糕切件
丝滑的奶茶
让你度过一个舒服甜蜜的午后
珠海校区面包店的雪梅娘
（摄影：邱铭浩）
晚餐吃什么？
铃铃铃——
随着下课铃声响起
揣着空空如也的胃袋
只想快点吃上热气腾腾的晚饭
但需要注意的是
晚上不宜给肠胃带来过重负担
尽量走“禁欲”路线
少吃一点也会让身材更好哟
豆制品烧菜
辅以冬瓜汤和各类青菜
少量荤菜
就是你的荤素均衡朴素型晚餐啦
白米饭+青菜+排骨=
荤素均衡朴素型晚餐
（摄影：曹舒淇）
岭南酷暑，快来接收你的消暑清单
离开宿舍和外卖，感受一抹来自中大的清凉
赶快pick起来吧！
这个夏天，不再只与肥宅快乐水为伴
有中大，陪你度过漫长夏日~
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统筹、策划：周玉婷
文案：曹舒淇、黄诗悦、皇甫思逸、周玉婷
摄影：曹舒淇、李智、张露、邱铭浩、徐丽雅
部分图片来源：网络、广东天气新浪微博
编辑：周庭羽
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为清凉消暑的中大点赞
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