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二、酸枣仁

酸枣仁味甘，性平，有着滋养心肝、宁静心神的作用。现代医学也证明其成分可以有效改善睡眠，有着镇静催眠的作用，除此之外还有着止痛，降温的效果。其中用酸枣仁的叶子，也就是“酸枣芽”泡茶喝，也有着同样助眠的功效。另外，这里说的酸枣仁，是熟的，生的酸枣仁吃了不仅没有助眠的功效，还会兴奋神经，让你更加睡不着。

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