如果长期不运动，会导致这些严重后果！最后一个难以启齿运动是我们每天都不可缺少的一部分

运动是我们每天都不可缺少的一部分，但是很多人的工作或者是学习比较忙，没空参与运动。他们以为不运动没关系的，但是，我们要牢牢记住：如果长期不运动，会导致这些后果！最后一个难以启齿。来，一起见识下能是什么后果吧。

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第一个后果：容易生病

如果长期不运动，就会导致身体的免疫功能下降。如果身体的免疫功能下降了，我们的身体就一定变差。而且非常容易生一些小病，得了病也难以愈合，很难依靠自愈力康复。

在我们的生活中，你的身边肯定也有这样的人吧。体弱多病，而且常常是手脚冰凉。这也是气血不足的体现。所以我们平常得多进行运动，以免让自己身体的免疫功能下降，成为一个病包子。

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第二个后果：变肥变胖

第二个后果是变胖。当我们缺乏一定量的运动，那么日常的运动就不足。日常的运动不够的话，我们吃进肚子里的卡路里，就无法燃烧，无法被消耗。多余的卡路里会变成脂肪，留在体内。长期下来，我们很可能变成胖子。所以，缺乏运动的人往往体型都是很一般的。

如果你也很胖，也想改善，那么就赶紧用运动来进行减肥吧。运动减肥是最好的减肥方法，因为绝对健康，而且不容易出现反弹，你会踏踏实实地瘦下来。

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第三个后果：情绪变差

缺乏运动可能会使人们的情绪变得不好。有一部分人可能觉得自己最近有点不开心了，满满的全部都是黑色的小情绪。这可能是缺乏运动导致的我们的情绪变的异常敏感、易怒或者是抑郁以及其它的负面情绪。这些负面情绪容易压垮我们的神经，如果长期积攒的话，会有不好的后果呢。