警惕:40—55女性,更年期这4种“丑态”加速衰老,你占了几个?( 二 )

1、经常失眠,记忆力下降

由于雌激素减少,不少女性到了更年期会出现潮热盗汗症状,尤其晚上睡觉盗汗,严重的能造成失眠问题,导致精神憔悴,记忆力下降。更年期女性可以通过食物补充雌激素就能适当补充雌激素,改善潮热盗汗症状,对更年期女性是很好的。

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2、赘肉增多,诱发疾病

很多女性年轻的时候也是小蛮腰,身材苗条,等到四五十岁的时候就一身赘肉,水桶腰,不仅外形不好看,还很容易诱发疾病。更年期女性如果出现此类现象,要进行规律的运动锻炼,最好选择一项自己喜欢的运动方式,这样才能坚持下去。

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3、喜怒无常,暴躁不安

俗话说,江山易改本性难移,但女性到了更年期之后,性格和脾气会发生很大的变化,就像是变了一个人。暴躁、易怒、抑郁、悲伤、多疑等负面情绪会出现在一个人身上,往往会影响到正常生活,也会引起家人的不满。更年期女性要及时调整自己的心态,适度改变喜怒无常的暴躁脾气。

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4、骨质流失,个子变矮

女性到了更年期之后,特别是绝经期期间,骨质流失比较严重,甚至会出现骨质疏松的现象。这也是为什么生活中很多女性到了中年之后个子好像变矮了,事实上就是变矮了,提醒你要补钙了!除了钙片,更年期女性要注意饮食、运动、晒太阳来补充钙质。

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