促进宝宝智力发育的食物,都在这了!
微信号:健康成长小助手 (CZhealth)
父母德高,子女良教;健康孩子,共筑爱巢
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
学龄前儿童日常吃什么食物,家长要多注意才行。因为有些食物会有助智力发育,但是有些食物却会影响到孩子的智力发育。
今天,小编就来为你一一总结吧。
促进宝宝智力发育的食物 搜索小米:小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养,被人们称为健脑主食。
鸡蛋:鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可使脑中增加乙酰胆碱的释放,提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1~2个鸡蛋,不仅可以强身健脑,还能使孩子在学习中精力旺盛。
豆制品:大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。
鱼类:鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时。注意别让鱼刺卡住他的喉咙。
虾皮:虾皮中含钙量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮,对加强记忆力和防止软骨病都有好处。
每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶,有利于改善认知能力,保证大脑高效地工作。
葱蒜:葱蒜中含有“蒜胺”,这种物质对大脑的益处比维生素B,还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜,可使脑细胞的生长发育更加活跃。
肝肾:动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质,并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆,铁质供应充足,红细胞运输氧气,使思路更敏捷。
核桃:核桃仁含40%~50%的不饱和脂肪酸,构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说,不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料,儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好处。
那么,又有哪些食物会影响到孩子智力发育呢?
影响宝宝智力发育的食物 搜索油条:油条是由天然明矾和小苏打混合后加人面粉中制成的,成品中的含铝量较高。人体摄铝过多,会造成神经质传导阻滞,引起记忆力衰退、痴呆、智力发育障碍等症状。
爆米花:爆米花在制作过程中,容易沾染到制作仪器中的铅,而铅是具有神经毒性的重金属元素,进入血液后,可引起机体代谢过程的障碍,损害神经系统,还可使中枢神经系统乙酰胆碱释放减少,从而造成学习困难和智力低下。
煎炸食品:炸过的食物在经放置之后,不久后就会生成过氧脂质,过氧脂质进入人体后,会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用,从而造成大脑早衰和痴呆。
为了孩子智力的正常发育,家长要留心日常饮食哦。
-End-
如果您觉得文章写的不错
动一动小手分享
点一点关注哦
如有什么儿童的问题
欢迎在文章下方留言
么么哒~
免责声明:
感谢作者辛苦原创!部分文章与图片未能与原作者联系,如有侵权请联系小编进行删除。
- 中国医疗保健国际交流促进会特应性皮炎诊疗中心落户哈尔滨市儿童
- 9个月宝宝身上散发着恶臭,倾家荡产才保住一条性命!
- 怀孕50天腰酸肚子疼怎么回事?是宝宝在肚子里出问题了吗?
- 汉宝宝圣诞大派送!幻贝家、饼干运动家、西游记儿童剧。1000张票
- 好吃又好做的八款小零食~为孩子动手自制吧~
- 余额理财的进与退——余额宝三度限额 银行系宝宝潜行
- 产检发现宝宝有肿瘤,还生不生?听完医生的话厦门准妈决定赌一把
- 「母婴课堂」宝妈要知道:宝宝摄入维生素B1有讲究!收藏!转发
- 甲亢妈妈如何备孕?早日怀上健康宝宝
- 小学部举办“提高教师实践智慧,促进教师专业成长”智慧论坛活动