里班克斯会在自己的Instagram上分享自己的“放牧人生”，书中以及今天文章的插图都来自于他的Ins。我们特意选取了一些做分享，按照这本书的目录，分为：夏、秋、冬、春：

夏

2016.7.9 

• 抽筋就是缺钙吗？5大原因，都值得你一看！
• 肝不好,人易老! 常喝这种茶,养肝护肝更长寿
• 家中、单位都不常备它，小心别人说你没有生活常识
• 睡前喝半杯水防心梗
• 血管一堵会要命，生活中坚持2戒且不能吃这些食物
• 你每天都应该养成健康积极的生活习惯，来保持减肥心态！
• 看似平常的背痛，却隐藏着大秘密！
• 早起肝脏是非多，看准三种表现，揪住一种就是养命！
• 女人睡前“两腿一分”，3个“变化”会让你“欣喜”
• 喝水养生成为一种养生，但是，这4类人要少喝水，你在其中吗？