的确会有一部分的人适应这样的训练形式，时刻保持神经在高度压力情况下还能够良好的恢复，但对于大部分人的训练而言，你要做的是训练力量，而不是测试力量，

不要害怕自己不能每一次训练都完成新的pr，因为短暂时间的利用强化神经的方式去拔高自己的成绩，对于你的风险性会比逐渐去雕琢动作，去一步步提升肌肉量的同时增加神经系统的募集能力要更高一些。

陷入以上的几个陷阱会是很多导致很多力量训练新手没有看到理想效果乃至出现伤病的主要原因，

，接下来你要做的就只是踏实去训练就行了。

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