在家办公效率低、感到孤独……这些“小确丧”如何摆脱？( 二 ) 当你工作得有点累

数据表明，在那些在家办公的人中，42%的人有失眠症状，而这个比例在办公室职员中为29%。参与了这项研究的环球职场分析数据公司主席凯特·利斯特（Kate Lister）认为，工作地点的变化不是问题所在，问题在于你不知道何时才能做完这些工作，“我们喜欢何时何地都能开工的便利状态，但是这也有弊端。”

此外，在家办公的人因为在封闭的环境里单独工作，很容易有孤立感。利斯特建议，你可以每周在家里工作两三天，其他工作时间去公司和同事进行面对面交流。加拿大作家妮科尔·克利夫（Nicole Cliffe）此前在Twitter上发起了在家办公时，如何把工作与生活分开的讨论，网友们纷纷支招。有网友表示最好在着装上有点变化，毕竟舒适的睡衣会让你依旧带着睡意，“我会戴上眼镜，换上工作袍。”

如果你想让自己在家里一整天都专心工作，就要假装自己在办公室上班，设定工作时间（比如早上9点到下午6点）。要是不能有一个固定的时间工作，白天的时间用来做家务和聊天，晚上只能工作到凌晨，这不仅让私人生活时间没有界限，工作生活也没有。哈佛商业评论建议，你要明确在办公时间，什么能做、什么不能做。家庭琐事、和朋友的闲暇时光都需要安排在工作前后的时间。还可以找一个远离室友或家人的空间，例如书房或卧室，关上门，在工作时间和他们划清界限。