肾衰竭源于肾脏功能长期弱化而最终形成的综合征，其最终源于人体机能难以抵抗外来病毒的入侵，从而降低肾脏的自我保护能力。为此，加强肾脏锻炼，增强体制是预防肾衰竭的必然手段。

锻炼方法有很多，但预防肾衰竭的运动要具有针对性，如腰部拉伸运动，其动作要领是双手虎口紧扣腰围两侧，身侧左右轻微侧弯，这样能够让肾脏得到良好的锻炼，提升预防肾衰竭的能力。

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2.注意卫生，预防病菌感染★（傻大方小编特别标注了此处）

通常情况下，肾脏疾病的发生又与呼吸道有关的疾病挂钩，因此，在日常生活中需注意卫生，预防感染与呼吸道有关的疾病。

3.起居正常，劳逸结合★（傻大方小编特别标注了此处）

正常的饮食起居会增强人体免疫力，让人体抵御外邪入侵的能力提升。日常工作要注意劳逸结合，切忌熬夜工作，中医理论认为“肝肾同源”，夜间是肝肾休息时间，避免熬夜能够让肾脏得到充分休息与恢复，从而提升肾脏抵抗能力，避免出现肾衰竭。