锻炼不一定要去健身房，学会这些方法在家就能轻松锻炼！很多人认为锻炼身体一定要去健身房或者

很多人认为锻炼身体一定要去健身房或者是室外的广场、公园之类的地方，其实不然，在家也是个锻炼的场所，只要能够合理的运用，通常也能起到不错的效果，比如这些方法：

1.在家里的客厅锻炼，一边看电视或者听音乐，一边锻炼，这样不经易间，就能一边运动一边娱乐了。可以在家里的客厅做一些俯卧撑、仰卧起坐等等。

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当的买一些健身器材，男生可以选择哑铃，臂力棒之类的，女生可以选择买一些跳绳等适合自己的器材。可以根据个人的情况来定运动量，比如时间充裕多运动一下，时间少或者杂事多就挑一些简单的、时间短但又有能够起到很到的锻炼效果的项目，可以借助一些运动软件，看那些健身教练的小视频，跟着一起做，能够起到很好的带动作用。

3.跳绳，只要是没有被楼下住户投诉的危险，都可以借助跳绳帮助自己运动，跳绳不亚于慢跑，可以固定每天跳绳十五分钟，这样一个时间不至于太长，什么时候都能够完成。