4.喝降温饮品

一些饮品能有效降低体内热量，是预防中暑不错的选择，例如，绿豆汤、山楂汁、菊花茶、黄瓜汁等。

5.饮食清淡

少食高油高脂食物，减少人体热量摄入，多吃水果蔬菜。

中暑后如何急救？

1.搬移

迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

2.降温

患者头部可捂上冷毛巾，可用冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件也可用降温毯降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38℃以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。

3.补水

患者仍有意识时，可为其适当补充水分。(若患者有热射病症状，先不要为其补水。)

4.促醒

若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

5.转送

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