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健康是“标配” 有“型”才更美

■王京华（右二）赛后和选手们一起展示健美身材。

石家庄“人鱼跑者”争霸赛引领科学健身新风潮

一场倡导塑造人鱼马甲线、打造石家庄健身“男神”、“女神”的大众业余赛事——2018年石家庄“人鱼跑者”争霸赛首站比赛，日前在省会举行。保定、衡水和沧州的健身爱好者也来参加，共一百名选手在攀岩、俯卧撑、跑步等项目上比得畅快淋漓，不亦乐乎。对他们来说，健康早已成为“标配”，而表里如一的健康美，成为他们更高的追求。

受刺激才萌生创意

石家庄路跑协会主席王京华是“人鱼跑者”争霸赛的创史人，该项赛事的举行始于2015年，目前已是第三届。王京华笑着说：“办这项比赛之初，是因为受了刺激。”

王京华热衷于长跑很多年，可三年前他发现，不少痴迷长跑的人体态显得格外“苍老”——身材干瘦，上肢无力，面容憔悴，再加上皮肤被晒得很黑，很多男士变成了一个个干瘪的“小老头”。

王京华说：“他们的身体素质没有问题，但由于长期进行极限奔跑，加之缺少失衡的科学锻炼，导致核心肌群的锻炼明显失衡，这不仅让阳光健身的形象受损，还容易在跑步中引发伤病，甚至危及身体健康。”

很快，王京华率先操练起来，原本圆润微凸的“将军肚”消失了，取而代之的是轮廓分明的腹肌和清晰的人鱼线。慢慢地，王京华带动越来越多的跑者加入其中，并取名为“人鱼跑者”。

王京华称：“之后，我想为众多跑者创办一项赛事，鼓励大家科学健身，加强核心肌群的锻炼，从而塑造拥有人鱼马甲线的魔鬼身材，这样才能达到表里如一的健康美。于是，我就起名为‘人鱼跑者’争霸赛。”

赛事越办越有活力

“人鱼跑者”争霸赛的参赛人数不断增加、参赛队伍更加年轻化，以及赛事项目更加丰富，都彰显出比赛活力十足。据了解，每年争霸赛的总积分，取自各站赛积分相加，最终冠军获得者，将成为当年争霸赛的“男神”和“女神”。

2015年争霸赛共设四站，当时只有二十余人参加，大多都是中老年男士。不成想，王京华四站比赛都是冠军。他说：“我本希望有更多人超过我，结果没人能实现，这让我觉得比赛办得有点索然无味。2016年，比赛停了一年。”

去年争霸赛恢复举办，人数增加到了五十多人，女性也参与其中，还有一位外地跑友参加。而今年第一站比赛，人数增加了一倍，还来了很多省内的跑友，且年轻人居多。

据悉，开封市去年效仿着办过“人鱼跑者”争霸赛，因王京华早就将比赛名称注册，后经协商，办成了石家庄争霸赛的一场分站赛。

在日前首站俯卧撑比赛中，有一种比赛用具着实有趣。为了让女性参赛者动作更标准，组织者独出心裁地把大可乐瓶子放在地上，只有当参赛者的胸部将可乐瓶挤出声响，方计数一次。王京华笑着说：“男士用的是‘尖叫机’，放在脑部下方，机器每叫一次才算一次数。”

三项合格才更“美”

通过这几年办赛，加上不断学习请教，王京华总结出更高的健康标准，以指导更多的跑友科学健身。

他介绍称：“第一是体检合格；第二是体测合格；最后是体形合格。体检是在医院进行的，主要是各内脏器官的健康程度，而体测通常是在健身房进行，主要包括力量、柔韧、平衡度等。要知道很多跑友前两项都合格，但就是有个‘小将军肚’，很不好看。”

今年第一站比赛后，王京华在微信朋友圈里写道：“这项比赛从2015年开始至今，已经赛了七站了。前四站我拿了四次第一，之后没再拿过。不断有健身达人超过我，这正是这项赛事健康发展的标志，越来越多的跑者注意肌腱、肌力和肌肉的锻炼，希望以此引起更多跑者的重视。”

争霸赛不设奖金，但丝毫不影响参赛者的热情。这次赛后，不少参赛者当得知下一站比赛将于下月举行时，高兴得像孩子一般欢呼雀跃。本报记者常明