私教的作用是？

私教的作用有很多，这里简单列举几个：

带你入门

教练可以帮你制定训练计划，教你使用各种器械，在你冲击大重量时提供保护，等等。

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提供动力

健身最难做到的是坚持。与教练一起训练好像是个约会，对于很多人是促进他们坚持训练的一个好方法。

精神鼓励

增肌也好，减脂也好，改变体型是一个复杂、长期的过程，有时进度会很缓慢。教练往往能在你迷茫、沮丧时，提醒你你的最终目标是什么，让你更专注，帮你度过平台期。

避免怀疑

现在这个时代，从来不缺指手画脚的人。生活中，网络上，难免会有一些人会给你提供一些不请自来的建议：你太瘦了，该增肌了；你太胖了，该减脂了，你该换训练方法了……

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