中医认为，周身元气出于肾，肾水足则气自旺，养于胃，胃得其气，则气自壮。久练此法可加强胃肠功能，使身体能吸收更多营养，同时有通便功能，月余可改善便秘。尤其是久摩两肾，可固本盈精，使肾壮精足，气旺神清，身体壮健，精力充沛，对肾虚病症大有改善。如能坚持锻练定享大年，这就是原文所说的“日久功成，逐步走向神仙长寿之路”的意思。

杨凝式老先生生逢乱世，居然活到83岁，说不定就和这按摩大有关系！

讲完口诀的内容，再来讲讲这幅书法！

神仙起居法   

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