?晚上喝酸奶最补钙

专家建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。并且晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。不过酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后一定要刷牙喔！

?酸奶有助缓解痘痘

酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。

推荐一下我喜欢的酸奶。

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明治保加利亚式酸奶

酸度：☆☆☆☆☆

含糖量：☆

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