湿胖的人减肥都有一个误区，想要瘦身学1招，逼走湿气，远离湿胖( 二 ) 全这世上有一种胖叫“虚胖”

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4、仔细观察舌头，若是上面有一层白色并且厚重的舌苔，或者是舌头边缘有齿痕，那就说明体内湿气非常重了。5、口中粘腻，并伴随着口气重的症状，也是湿气重的症状之一。6、体型肥胖，四肢浮肿，睡觉会流口水。

以上6种症状都是湿气重的症状，若是有其中的一种都说明是体内湿气重了。若想摆脱湿气的困扰，湿胖的人最好多吃一些能够祛湿的东西，比如祛湿茶；此外，还要养成良好的生活习惯，配上适量的运动，促进体内排湿，把湿气“逼出”体外，自然而然就会瘦出好身材。

教你1招，快速逼走湿气，从此远离湿胖——五方草薏仁茶

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此方出自《本草纲目》，中医常用来健脾祛湿，不用担心有副作用。

配方：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、五方草（马齿笕）、槐米、芡实、绿茶

做法：先将薏米仁用小火炒到发黄，取炒薏米仁、赤小豆、芡实各5g用冷水浸泡一小时，入锅加水后大火煮开，再转小火煮30分钟，然后将五方草、淡竹叶、槐米、绿茶各1g用纱布包好，放入锅中，再煮30分钟，待凉后饮用，平时有空就喝。

薏米仁、赤小豆都是祛湿利水的好材料；芡实则有健脾的作用，脾是把水汽运送出去的，脾好了，湿气也容易出去；槐米有凉血的作用，对调理湿热有益处；淡竹叶、五方草、绿茶都有很好的清热解毒的效果。

此茶方凝聚了7种祛湿的食材，比单吃1种食物的排湿效果要强得多。湿气走了，那些被湿气泡胀的肌肉恢复正常体态，人自然会看起来更苗条，并且对湿气引起的口臭、痘痘、湿疹都有缓解作用。

每日坚持运动，才能彻底排湿

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造成体内湿气重因素也跟懒惰有关，平时缺乏运动，体内湿气排得慢。所以，为了身体健康着想，每天要坚持去运动，比如跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，促进血液循环，增加排汗，对去除湿气也有帮助。