每天坚持走路30分钟，就能远离2种疾病，现在开始也不晚( 二 ) 人们都在提倡要过一种健康的生活方式

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如果是在天气比较好的日子里，多出去户外活动一下，人体可以吸收紫外线当中的维生素D，维生素d可以促进体内的钙含量吸收，对身体是非常有好处的，在不知不觉当中，关节炎症的情况也会开始有所好转。

二、坚持走路能预防肥胖

除此之外，经常性的外出走路还可以预防肥胖症。如今肥胖症患者越来越多，很多人由于在平时只喜欢吃一些高油脂和高蛋白质的食物，而忽略了蔬菜和水果的重要性，所以导致肥胖症患者逐渐增多，如果每天坚持走路一小时以上，患肥胖症的可能性就会大大减少，因为在走路过程当中会消耗人体多余的热量。另外，走路锻炼还可以防止发生三高现象，中老年人三高情况非常普遍，其实就是因为在平时缺乏锻炼所导致的。

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锻炼的重要性不言而喻，大家都在提倡要过一种健康的生活方式，要多进行锻炼，但真正投入实际的人却少之又少，中老年人每天在家里没事情做的时候，不妨多出去走一走，和别人进行一下沟通，这样既可以保证自己身体的健康，同时又不至于太过孤独而发生心理问题。