糯玉米这样吃，不仅润肠通便，还能排毒减肥，不知道太可惜了玉米是我们在生活中经常接触的食物之一

玉米是我们在生活中经常接触的食物之一，它也属于粗粮的其中一种。很多人都喜欢把玉米当做主食来食用，尤其是当早饭来食用。而玉米的种类有分甜玉米，糯玉米这两种。这两种玉米不仅在口感有所不同，而且它们的营养价值也不一样，糯玉米所含有的营养相对来讲比甜玉米更高，它主要的营养成分是淀粉和蛋白质，还有我们身体所需的维生素。其中我们人体所需要的胡萝卜素，普通玉米是没有的。更重要的是，糯玉米更容易被人体消化。

什么是糯玉米呢？糯玉米主要是指有粘性的玉米，吃起来会有黏牙的感觉，但是不塞牙缝。糯玉米的颜色在市场上有很多种。

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玉米的功效主要有以下几种：

1、有降低胆固醇的效果。玉米它能减少我们血清中所含有的胆固醇含量，对预防高血压等疾病有效果

2、有减肥的效果。因为糯玉米它本身是属于粗粮的一种，有着丰富的纤维，且糯玉米含有丰富的淀粉，食用少量就会让人感受到饱腹感，所以非常适合想要减肥的人士食用。