有一个线条清晰、分块明显的腹肌是很多健身爱好者的目标。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

我们经常看到，有一些朋友到了健身房后，各种练腹的动作都接连来上几套，但事实上：

（1）保持一个较低的体脂率才是腹肌呈现出来的关键。

（2）练腹肌的动作真的不要太多太杂，针对“上腹+侧腹+下腹”三个区位重点练习一个动作即可。

（3）很多腹肌的动作都是变式，实质上还是一个动作。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

• 练最简单的体式，塑最美最帅的身材，你准备好了吗？
• 抽烟多年的烟民，突然戒烟身体会受到伤害吗？答案没那么简单！
• 超好吃的几道下饭菜，简单快捷，营养美味，中秋节做给家人吃吧
• 别怪年轻人“懒婚”，背后的问题不简单
• 跑步对减肥的作用大吗？
• 腰部减肥绝招，减掉腰部两边赘肉，方法竟这么简单！
• 小腹线条不够美？简单几个瑜伽动作，努力练好，人鱼线指日可待
• 甲醛检测门道多：设备动手脚很简单 当面也能作假
• 检测员曝甲醛检测背后门道：设备动手脚很简单 当面也能作假
• 21种早餐粥，做法简单，赶紧做给家人尝尝