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三、减肥不可缺少的一步就是运动

运动也是减肥期间重要的一点，而且必须配合有氧运动和无氧运动，比如常见的有氧运动就是慢跑。常见的无氧运动有很多啊，比如，赛跑，举重，跳高，跳远等一些运动，如果没有这样的条件，可以在家里做一些跳绳运动。

四、减肥期间尽量的不要饿肚子

在减肥期间不要饿着肚子，这种减肥法是不健康的，因为如果瘦下来之后，一旦恢复正常的饮食，这样反弹的就会非常快，不仅白白的减肥了，而且有一部分人都增肥了，所以减肥期间尽量的不要饿着肚子。

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五、不要吃口味过重的食物

如果说自身的口味很重，平时喜欢吃一些口味很重的食物，特别是咸的还有甜的食物，可以试着改一下这种习惯，这是因为吃的东西越咸越甜，就会让人越想吃，在平时日常生活中可以改掉这个习惯，试着吃一些清谈的食物，如果口味过重很容易增加脂肪。

运营人员： 靳美晨 MZ018

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