4.夏季实火：降火好菜

有人嘴里长了口疮，我们就会告诉他：上火了，要多喝水，吃点败火的食物，少吃辛辣。其实，火分实火与虚火两种：

像夏季天气过热导致出汗多甚至中暑，或是遇到烦心事产生的一般都是实火，表现为面红目赤、口舌糜烂、尿黄、心烦易怒等；

如果是劳累过度损耗心阴，阴虚阳亢所产生的心火，一般都是虚火，表现为心烦易怒、盗汗、睡眠不安等，调理起来也不一样。

虚火旺的人适宜多吃百合和桑葚。百合味甘微苦、性微寒，能清热又能润燥，用鲜百合加冰糖一起煮食，对泻掉心的虚火效果特别好。

• 夏天吃木耳一定要谨记，这样泡等于自杀，小心给家人做了一盘毒药
• 冰糖加苦瓜泡水喝原来这么厉害，每个男女都需要，太实用了
• 夏天空调屋吹冷气！冬天暖气房穿短袖！顺时养生，你真的懂么？
• 肚子一堆肉？经常练习这几个动作，变身小“腰”精！
• 立秋后，经常咳嗽很烦恼，莫慌！常吃此果清心润肺
• 夏天一定要吃的美食都在这儿了！清热解毒还开胃，关键只需几毛钱
• 天然“清肺王”食材来了，喜欢抽烟的人经常吃，肺部烟毒一扫而光
• 它是家中常见的一种蔬菜，经常吃一吃，是肺癌的“克星”！
• 秋天要经常做这菜，给家人清洁肠道，消食开胃，大人孩子都爱吃！
• 老辈人经常说“入秋就要贴秋膘”，对于现代人有必要吗？