天热没胃口，这似乎正好符合要减肥的女孩们的心愿，用沙拉代替主食或试试最流行的“轻断食”是否正好？中医认为，“轻断食”反而有害。此时应重视养胃，这关乎一整年的肠胃健康。

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夏季更应正确进食养好肠胃★（傻大方小编特别标注了此处）

“轻断食”是近年开始在美容养生界流行的一种饮食疗法，主流做法是，一周内有1-3天将每日摄入的食物热量控制在500卡以下，只吃蔬菜水果及少量的蛋白质。

“轻断食”的效果是有争议的，若不顾体质差异没有专人监控就太盲目了。

在中医看来，脾胃喜燥不喜湿，夏天尤其是在岭南地区这种高温多雨的地方，胃口不好是正常的。与“轻断食”相反，这个时候若能够做到正确进食、养好肠胃的话，对于我们一整年的肠胃健康都有好处。中医讲究整体平衡，胃养好了，脸色自然红润，也不会有过胖过瘦的身材问题了。只有长期暴饮暴食的人，医生才会建议每月有一天左右的“轻断食”，让肠胃休养生息。