睡前的半小时

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

晚上睡觉前的半小时，这时候的动作幅度不宜过大。因为经过一天的劳累，身体需要充分休息。不宜时间过长。这个时候做瑜伽，不仅能够消耗身体脂肪，还能放松肌肉，帮助入睡！

饭后3个小时

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

此时胃里的饭菜已经消化的差不多了，肚子里的饭是最少的，这个时候做瑜伽不会伤到身体，因为瑜伽本身就是以拉伸为主要方式，锻炼肌肉，如果吃的饱饱的就开始做，很容易影响消化！

• 立秋后，晚上当零食吃两个，大肚子变平了，减肥瘦身，早知早好
• 男士的健康问题 一定要让自己合理减肥 拒绝肥胖
• 它是家中常见的健康食材，对减肥、祛湿、健胃皆有良效！
• 晚上是减肥“紧要关头”，晚餐换成这3道菜，体重会慢慢“变轻”
• 女人味不够？练好2个瑜伽动作，柔美身姿，柳腰娉婷
• 要粗粮减肥吗？这4种“粗粮选手”必备，你知道有哪些吗？
• 这款水果中秋上线，美容减肥，降胆固醇还防癌！
• 你每天都应该养成健康积极的生活习惯，来保持减肥心态！
• 练瑜伽的4大好处，你不得不知！但这3类人练习要注意
• 有效排除体内毒素的瑜伽体式，雀斑、口臭、便秘的克星