，另外很多日本人都热衷于“每天走1万步”的健身方式，有研究认为这也是当今日本人平均寿命名列世界平均人口长寿前茅的主要因素之一

。

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No.2：瑞士

1. 瑞士人最爱奶制品

瑞士是欧洲最富裕的国家之一、医疗保健质量高、个人安全意识强、人们幸福感较高，这些都有助于这里的人保持长寿。一些研究指出，瑞士人大量摄入奶酪和奶制品也是长寿的主要因素之一。

奶酪含有丰富的维生素、钙和蛋白质等，能增加抵抗力，还能保护视力，增进新陈代谢。适度地食用奶酪、饮用牛奶是延年益寿的好习惯，在富有优质草场、良种奶牛和悠久奶酪制作技术的瑞士，这是成为“寿星国”的重要资本

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