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这种情况就需要引起注意了，因为孕期缺钙不仅会影响孕妈的健康，还会影响胎宝宝的生长发育。因此，有多汗现象的孕妈，可以咨询妇产科医生，确定自己有无缺钙的问题。

孕期出汗多怎么办？

孕期多汗是正常的生理现象，因此不需要太担心。出汗多的时候，一些小方法可以舒缓出汗的不适。

1选择舒适的衣服

如果经常接触人造纤维的面料，容易引起皮肤过敏，可能会影响到腹中宝宝的健康。面料建议采用纯棉、麻等天然织物，透气性好，而且吸水性强，能快速吸收身体的汗液，降低皮肤的温度，提升身体的舒适性。

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2巧用空调降温

天热的时候，大家都爱开着空调享受凉爽。但是孕妈作为特殊群体，一定要巧用空调。使用时，最好将温度控制在25℃左右，与外气温相差5℃，不宜开得太低，以免着凉。

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在空调房里呆上几个小时，室内要开窗通一通风，孕妈也趁机到室外走走，活动一下，吸收自然的空气。

3保持皮肤清洁

孕妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗也比较多，因此应该要勤换衣物。方便的时候多用温水擦洗出汗的身体，将汗液擦拭干净，可以维持身体的舒适，同时也能预防痱子、湿疹等皮肤问题。

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4及时补水

孕妈出汗多，身体的水分也流失快，因此一定要多喝水。出门时可以在包包里放一瓶白开水，不时补充。也可以带一个喷雾，觉得热的时候，可以用细细的水雾喷洒，帮助皮肤降温。

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5清淡饮食

孕妈们要戒掉“重口味”的饮食习惯，减少辛辣调料，如茴香、大蒜、葱、姜等辛香料的摄入，少吃刺激性的食物，如烤制的或有辣味的猪肉以及羊肉等。

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