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立秋以后的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，更是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。经过一个夏天的暑热熏蒸，此时做好养生，可以祛病延年。

秋天做好三件事，整个秋冬不生病

一、立秋后十日，瓜宜少食

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这是《遵生八笺·四时调摄笺》里提到的，「立秋后十日，瓜宜少食。」

老话儿里也讲说，秋瓜坏肚。不听老人言，真的会吃亏。

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