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一、饮食搭配的原则

a.确定摄入食物的总量，这个总量要根据自己平时的运动消耗来确定，而且各种营养搭配要合理，比如说维生素、钙之类的无机盐、蛋白质、纤维素等各种营养物质的含量都需要容纳进去，以免产生营养不良，但是又不能量过多，避免造成血糖波动过大。

b.早中晚三餐的比例保持在1:2:2或者是1:1:1，但是每餐的量要相对比较少，就是减少或者是控制食物的摄入，虽然每餐摄入的食物量少了，但是我们可以适当地在中间增加餐数，比如说将每日三餐改为每日六餐，这就有了上午餐、下午茶和夜宵，然后将每日的总量，按照比例分配到每一餐中，这样子既有利于控制高血糖又可以避免低血糖的发生。

c.总结来说就是，少量多餐，每餐少吃一点，可以多吃几次。

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二、饮食的注意事项

a.平衡营养、多样化饮食

前面我们已经提到过在饮食搭配时一定要营养均衡，各种营养物质都要多多少少的涉及到，避免挑食，如果实在是挑食的话，就要挑选一定的替代物来补充挑食所缺失的营养。

b.限酒忌高甜饮料

其实现在除了在各种各样的酒场中，已经很少会有人过度饮酒了，一般都是小酌几口，这种饮酒对于没有心血管等疾病的普通人来说是可以接受的，但是对于有高血压、脑出血等疾病病史的人来说，尽量不要喝酒。对于糖尿病的患者来说，一定不要喝一些高甜的饮料，对于酒也一定要限制。

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c.无糖糕点并不可以长吃

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