根据研究指出，每周吃至少三次鱼，且每次吃足30公克，能让中风风险降低50%，另外多吃鱼也能有效预防心脏病、心血管疾病。

3. 大蒜

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大蒜中的蒜素，不仅能降低胃癌、肠癌的发生机率，还能净化血管，预防心血管疾病的发生。另外假如经常感冒的人也可以多吃蒜，有助于提升免疫力。

4. 草莓

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草莓富含铁，以及维生素C，能提升免疫力、预防癌症的发生。

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