21天法则

通过21天的正确重复练习，养成一个好习惯的一种方法。

据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。所以，人的行为暗示，经21天以上的重复，会形成习惯。

而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。

所以，习惯的形成大致分三个阶段：

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