男子腰疼不在意, 结果一周后竟把自己的肾给丢了!( 七 )

结石的主要成分中有钙,不少朋友疑惑日常补钙、喝牛奶、吃豆腐等,会不会增加结石风险呢?

其实,补钙不但不是导致结石产生的主要原因,适量补钙其实是可以预防结石发生的。

饮食中的钙在进食后有一部分从肠道吸收入血,另有一部分钙会滞留在肠道中随粪便排出体外,这些没有被吸收的钙可以结合食物中的草酸成分,从而减少草酸的吸收。

另外,适量补钙有助于刺激血钙自我调节、减少「钙搬家」,让已有的钙继续静静地待在骨头里发挥作用。

喝硬水会造成结石吗?