高血糖不仅仅是中老年人身上的常见病，现在越来越多年轻人也已经加入到了这个行列当中，那么该如何降血糖呢？

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降血糖管用的方法：☆（傻大方资讯添加的标记）

1、增加食物纤维摄入量☆（傻大方资讯添加的标记）

纤维素是食物当中人体不能吸收的多糖，因此含纤维量比较高的食物可以缓解饭后血糖较高的症状，同时还可以改善葡萄糖耐量、帮助糖尿病患者减少胰岛素的使用之外，同时还可以降低血脂。因此在生活中可以多吃一些纤维食物，这类食物还可以促进肠胃蠕动，在预防便秘方面也有很好的效果。

2、选择植物油☆（傻大方资讯添加的标记）

在植物油当中不饱和脂肪酸的含量比较多，对于高血糖的控制可以起到一定的作用，而且不饱和脂肪酸还可以将体内的胆固醇运转，防止胆固醇沉着于血管壁上，在预防糖尿病并发症上有一定效果，不过虽然说植物油对健康好处多一些，但是也不能多吃。