什么是内脏脂肪?

内脏脂肪是人体必需的脂肪,它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔,少部分集中在肝脏,能储存热量、保护内脏。如果一个人体内的内脏脂肪过少,脏器就没法呆在它原本的地方,严重危害身体健康。

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怎么知道自己的内脏脂肪有没有过量?

下面为大家推荐两个简单的自测方法,不过自测只能作为参考依据,精确的内脏脂肪含量测定需要到医院使用特殊仪器测量。

自我检测方法一

①腰围。一般来说男性腰围> 90CM ,女性腰围> 80CM就要小心内脏脂肪过多的问题。

②腰臀比。腰围+臀围,即腰围与臀围的比值。

方法:笔直站立,轻轻吸气,用卷尺测量肚脐.上方腰围与最凸出臀围。男性腰臀比例>0.9 ,女性>0.8 ,就表明是内脏脂肪过剩的高危人群,需要马.上进行下一步测试。

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