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握力就是我们日常生活中常说的“手劲儿”，别小看它，它其实是评估我们健康的一个重要指标。根据一项研究发现，握力减少5公斤，心脏病和脑中风的发病风险就会分别随之提升百分之7和百分之9的几率，尤其可见握力是预测心脏病风险的重要指标，握力相对较大的人，心脏也会较为健康。

如果想提高握力，老年人可从拧毛巾、举矿泉水等方式开始训练，年轻人不妨多做一些引体向上、俯卧撑、卷腹等训练。

3. 体重☆（傻大方资讯添加的标记）

相关研究显示，超重或肥胖的人群即使当下身体处于健康，但随着年龄的增加，身体暴露的问题也会随之增多，例如心脑血管疾病的风险会提升百分之7的几率，中风和心衰的风险会翻上几倍，关键是肥胖人群患上肠癌、肾癌、宫颈癌的风险也会更加之高。