? 1、早睡早起，睡好子午觉

? 2、避免过早添加衣物

? 3、初秋防晒也重要

? 4、多饮少言防秋燥

? 5、家居、衣着多色彩

? 6、伸懒腰也可缓解秋乏

? 7、多吃白色食物

? 8、多吃清热安神食物

? 9、多吃果蔬多喝粥汤

? 10、做菜时少放佐料

? 11、少吹空调、少开电扇保健康

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