5：2轻断食能获得什么

1、只要禁食几小时，身体变成关闭囤脂模式，启动燃脂机制。

2、断食可以改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差。

3、短时能为大脑提供强力的保护

4、间歇式断食不光是有益大脑，也能改善身体的其他状态，诸如心脏、血液、患癌风险，健康效果都可以测量出来

5、轻断食的人仍然可以从食物得到满足，他们的生活依然精彩，没有小题大做，没有拼命节食没有自我鞭笞，减肥不费吹灰之力。

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