要多吃蔬菜和水果，

多喝白开水，

适当食用一些具有

健脾、清热、利湿功效的食物，

如山药、冬瓜、黄瓜、

空心菜、藕、鲜莲子等。

运动

 

慢跑、爬山、散步

处暑可适当选择

慢跑、

爬山、散步、太极拳等运动，

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