处暑时节秋意渐浓更宜养生，九叶蓝建议常喝绞股蓝茶去秋燥处暑无三日

处暑无三日，秋风值万金。立秋至今，气温终于有所下降，秋意也渐浓起来。虽然暑热天气即将结束，但“秋老虎”依旧伺机而动，会在节令的后期来一个猛扑，因此在这个时候必须要做好养生工作，九叶蓝建议要保持良好的生活习惯，多喝绞股蓝茶迎接秋季。

常喝绞股蓝茶去秋燥

想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外，水分的摄取也不可少。九叶蓝建议早上起床后喝一杯温的绞股蓝茶，其中丰富的皂苷、黄酮、皂苷等营养成分可以让整个消化系统苏醒过来，肠子开始蠕动，就会想上厕所，当然也就不会便秘了；但是千万不要喝冷水，因为人的脾胃喜温忌寒，低于室温的水多喝反而有害健康。

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喝粥补充水分

秋天早餐若能吃些温热粥或药膳粥，可说是养生一大良方。九叶蓝提醒老年人、体质较虚弱者，或是每年冬天都会明显感觉不舒服的人，应该从秋天就开始调理保养身体，多喝绞股蓝茶、多吃滋阴润燥的食物，以增强人体的抵抗力。