【健康】男女养生各不同:男靠吃,女靠睡,健康活到老!(13)
1
男练力量
中年人可以针对肩背上臂、腰腹部、下肢的肌肉分别锻炼,并重点“攻破”腰腹部。
老年人则可通过举哑铃练上肢、半蹲练下肢等较缓和的方法进行。
2
女练柔韧
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