【健康】男女养生各不同:男靠吃,女靠睡,健康活到老!(13)

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男练力量

【健康】男女养生各不同:男靠吃,女靠睡,健康活到老!

中年人可以针对肩背上臂、腰腹部、下肢的肌肉分别锻炼,并重点“攻破”腰腹部。

老年人则可通过举哑铃练上肢、半蹲练下肢等较缓和的方法进行。

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女练柔韧

【健康】男女养生各不同:男靠吃,女靠睡,健康活到老!