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二、海螺

海螺肉丰腴细腻，味道鲜美，素有“盘中明珠”的美誉，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。但海螺脑吃多了容易头晕恶心，海螺尾里面含有海螺的排泄物，藏有大量细菌，因此最好不要吃。

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三、海蛎子

海蛎子营养价值非常高，有美容养颜、益智健脑、宁心安神的功效。不过海蛎子不是人人都能吃的，患有急慢性皮肤病的人不能吃海蛎子，肠胃不好的人应慎吃。除了外壳不能吃，里面的肉全都可以吃。

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