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临睡前小酌一杯

酒精会降低血糖含量，抑制中枢神经系统，产生镇静效应，最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间很容易醒来。

建议：

睡前3~4个小时内不要饮酒。

有一个健康的身体

更要有一个健康的心态

人生在世，活的是什么？是金钱？是地位？是美食？是房子？还是车子？都不是，真的不是！

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