135斤的巨臀健身妹子,搭配上这样的腿!兄弟,你敢瞎想吗?(12)
而后慢慢下放
全程不要摇晃、避免惯性与爆发力
NO.2 悬垂举腿
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双杠也好,单杠也好
悬垂举腿都是很好的腹肌训练动作
值得注意的是抬起高度
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