135斤的巨臀健身妹子,搭配上这样的腿!兄弟,你敢瞎想吗?(12)

而后慢慢下放

全程不要摇晃、避免惯性与爆发力

NO.2 悬垂举腿

135斤的巨臀健身妹子,搭配上这样的腿!兄弟,你敢瞎想吗?

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双杠也好,单杠也好

悬垂举腿都是很好的腹肌训练动作

值得注意的是抬起高度