煮玉米水真的是“良药”吗？连续喝会有什么变化？看完惊呆了要知道粗粮对我们人体是很有好处的。父

要知道粗粮对我们人体是很有好处的。父母总是教导在外工作的子女，少到外面的一些苍蝇馆子吃饭，要多买一些粗粮回家自己煮着吃，这样才对身体健康有好处。粗粮不仅美味，而且营养价值也是非常的丰富，它们含有对人体有益的多种元素，其实未加工过的粗粮富含有维生素B1以及无机盐，粗粮里面的纤维素可以预防多种癌症。它不仅是一种养生食品，也是一种药用食品，总之它的对人体的好处多到数不清。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

粗粮也是有分类的，其中包括小米、红米、黑米之类的，也包括黄豆、红豆、黑豆之类的。这些粗粮看似都差不多，但其实有些粗粮却是粗粮中的“战斗机”，比如我们常吃的玉米。玉米含有的维生素是平时我们吃的小麦和稻米的5-10倍，特别是玉米的微量矿物质，是很多其他粗粮不能比的，比如它的膳食纤维，可以帮助我们的肠道促进蠕动，也能提高胆固醇代谢的能力，对加强人体的抵抗力也有一定的作用。