入秋后，是减肥的“福利期”，饭前记住3句话，体重重回少女时代( 二 )
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除了需要在饭前记住以上三句话之外，秋高气爽，正是户外运动的好时节，建议大家多进行一些户外运动，选择一些中低强度的有氧运动，比如瑜伽、慢跑、快走、太极、跳绳等等都是不错的选择，同时在运动的时候需要注意保护好关节、膝盖、脚踝等脆弱部位，不要为了燃烧脂肪而“没命”的运动。
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