提醒：呼吸走，最好选择在树多、水面湿度大以及负氧离子含量高的环境。

3.一字步：防治便秘

方法：左右脚要轮番踩在两脚之间中线的位置，左右脚掌着地的同时，分别向左右两侧扭胯，上身保持放松。把一字步当成每天走路的一个环节，走500米就够了。

功效：这种走路方式会带动胯部扭动，有助于增加腰部力量，刺激肠胃蠕动，能有效防治便秘。

提醒：走路时摆髋扭胯的动作幅度不要太大，尽量保持身体平衡，以免扭伤脚踝。

• 心理测试：你更喜欢哪种口味的月饼？测出你内心的真实性格
• 高胆固醇的人听好：饮食时不注意这3点，离生病不远了
• 入秋吃什么好 入秋了应该注意什么
• 练瑜伽的4大好处，你不得不知！但这3类人练习要注意
• 减肥吃肉必须注意的3件事
• 秋季吃野菜，才是绝配，具有清热解毒、凉血的功效，你喜欢吃吗
• 恩爱夫妻需注意，身体此部位切不可深吻，可能会影响健康
• 手上什么会长小水泡？这些细节千万要注意！
• 天然“清肺王”食材来了，喜欢抽烟的人经常吃，肺部烟毒一扫而光
• 一个痛风胖子的自述，痛风性肾病更容易钟爱胖子，生活要注意这些