练胸日与手臂超级组一起,让你打造出最强上身肌肉!( 五 )

第八组动作

练胸日与手臂超级组一起,让你打造出最强上身肌肉!

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最后一组动作是针对三头肌肉的,我们让身体支撑到双杠上,然后让身体往下降到最低,再完全的支撑起来。让手臂上三头的肌肉得到最全的伸缩。