比较常见的有膝关节、踝关节、髋关节及腰部的疼痛和损伤。

走路速度应该根据自身身体素质相配合，适当放缓速度才是最佳。

3

早起猛走

很多人有早起走路锻炼的习惯，这个习惯很好，但是如果不吃早餐或者不喝水就开始猛走路，容易导致

血糖过低。

早起时，人体血液更黏稠，

特别是心脑血管病患者

，运动风险更大。

早晨，身体器官刚刚苏醒，此时较为适合散步或者其他舒缓的运动。

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