一般睡眠以晚上9-10点至早上5-6点为正常睡眠时间，一夜睡7-8小时，一般不得少于5-6小时。

只有这样尊重自然界阴阳消长规律，才符合人类的生理规律。

定律三：不乱吃

▲复旦女博士于娟

前些年，因癌症去世的复旦女博士于娟曾这样剖析过自己的患癌原因，其中有一条就是不好的饮食习惯：

• 有啤酒肚的不一定是成功男士，但一定会有患这7种疾病的风险
• 今日白露，记住这4个“注意”，6个“一点”，秋天才能不生病，为
• 明日白露到！最容易生病的时候到了，这三件事一定不能停！！
• 白露到，天气凉！一年中最易生病的日子，这3件事，一件不能少
• 明日白露 | 速告亲朋，最容易生病的日子来了，别不信邪！
• 编程小游戏
• 内向者攻略
• 研究13万人后，他们发现不生大病的秘诀……
• 放假通知
• 巴菲特88岁了 这是他的10条投资金句