食后行百步，常以手摩腹

”作为自己的养生方法。

中医认为：腹部里有五脏六腑，有肝、脾、胃、大小肠、肾、膀胱等脏器分布，因而腹部被喻为“

五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源

”。揉腹可以促进气血运化、充实脏腑、调节阴阳，达到阴阳调和的状态。

揉腹可以治疗一些跟脏腑相关的疾病，如

胃下垂、痔疮、疝气

......

经常消化不良、便秘的人，也不妨尝试揉腹，一般坚持7天就

可以看到明显的效果。

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