敲黑板：

爱打鼾或脖子短的胖人要引起注意了！

解决方法：

减肥！减肥！减肥！

其次，就是老生常谈的烟酒问题，

要想好起来就尽量不抽烟喝酒；

再次，平时减少久坐的时间，有时间的话就起来动动，时间充分的话最好经常去锻炼，也可以极大改善该情况；同时，也可以尝试睡觉时保持侧卧睡眠、适当抬高床头（呈头高脚低状态）也可以减轻症状。

最后，对于打鼾、憋气比较严重的患者（不一定要很胖），或者同时存在白天明显嗜睡、记忆力下降，或合并有高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸、冠心病、蛋白尿、红细胞增多等疾病的，上述方法就很难奏效了，说明你可能病的不轻，需要尽快到专业的睡眠医学中心就诊，快去找医生大大看病吧！

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